Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Đừng chơi khi đang đau đầu.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. 09-10 Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Thư Viện Qua Ải
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Giảm độ sáng vào buổi tối. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
