Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.

Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.

Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.

Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.

Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.

Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.

Đừng chơi khi đang đau đầu.

Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.

Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.

Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.

Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.

Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.

Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.

Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.

Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.

Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.

Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.

Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.

Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.

Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.

Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.

Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.

Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.

Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.

Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.

Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.

Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.

Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.

Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.

Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.

Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.

Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.

Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.

Đặt màn hình ngang tầm mắt.

Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.